Vous êtes fatigué d'avoir des symptômes sans les comprendre ?

Vous vous sentez constamment épuisé.e ?

Vous en avez marre des douleurs insupportables dans vos articulations ?

Retrouvez dans cet article les 5 fondamentaux à prendre en compte pour améliorer votre santé et la silhouette que vous méritez. 

Peu de gens prennent leur santé au sérieux jusqu'à ce qu'il ne soit trop tard parce qu'ils pensent ne pas pouvoir le faire.

Prendre soin de soi devrait être votre priorité.

Parce que mieux vaut prendre sa santé en urgence que de se retrouver en urgence. 

Je vous assure, c'est terrible de se retrouver allonger H24 et de devoir dépendre des autres. 

Imaginez la situation une seconde.

Terrifiant, n'est-ce pas ?

C'est pour vous aider à ne pas tomber dans ce piège infernal que j'ai regroupé dans cet article l'essentiel des trucs à prendre en compte pour améliorer votre santé et ainsi affiner votre corps.

5 Fondamentaux à prendre ABSOLUMENT en compte pour améliorer votre santé et affiner votre corps

✨ MISEZ SUR LA QUALITÉ ET LA QUANTITÉ DE CE QUE VOUS MANGEZ

Penchez plus pour des aliments naturels, que vous aimez et qui font du bien à votre corps. Même si financièrement, c'est hot parfois, essayez de définir un budget pour vos courses.

✨ CHOUCHOUTEZ VOTRE MENTAL 

Renforcez et stimulez votre esprit. Faites une grande place aux émotions positives et faites taire les émotions négatives. Je vous conseille de faire des exercices de respiration, de la méditation, de relaxation, jardinage... C'est un boost de pur bonheur.

✨ PRENEZ SOIN DE VOTRE SANTÉ PHYSIQUE

La santé est un tout. Faire l'un et éviter l'autre ne donnera pas un résultat optimisé. Combinez tout et vous obtiendrez des résultats décuplés. Non, ne vous tuez pas à la salle de gym. Ils y a des exercices simples qui sont tous aussi efficaces pour vous  maintenir en forme comme la marche, la danse... 

✨ NE NÉGLIGEZ PAS VOTRE SOMMEIL

Si vous avez une mauvaise qualité de sommeil, cela se ressentira sur votre physique. Votre santé prendra un sérieux coup. Il y a un lien très étroit entre la qualité de votre sommeil, votr santé et votre poids. Veillez à avoir un bon repos.

✨ L'HYDRATATION

L'eau c'est la vie. Le corps est composé à 89% d'eau qui a besoin d'être renouvellé. Donc boire de l'eau libéré le corps des toxines et maintient le corps oxygéné.

Prenez donc les bonnes habitudes pour votre bien-être. Rien de tel que d'être en pleine forme pour profiter de ce merveilleux cadeau qu'est la vie.

Votre santé, votre responsabilité.

A bientôt. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être