Ooolé 💃🏾, vous avez réussi à atteindre vos objectifs.

Vous êtes fière des changements que vous aviez apportez à hygiène de vie. 

Félicitations !

Maintenant, vous vous demandez comment réussir à maintenir ces bonnes habitudes sans compromettre tous vos efforts. 

Je sais. 

Ça peut être éprouvant parfois ! 😩

Pas de panique 😃.

J'ai ce qu'il faut.

Découvrez 13 façons peu connues de maintenir votre corps en forme.

13 façons peu connues de maintenir votre corps en forme 

➡️1. Priorisez une hydratation adéquate :

Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour favoriser une digestion saine et maintenir l'équilibre hydrique de votre corps.

➡️2. Pratiquez la respiration consciente :

Intégrez des exercices de respiration profonde pour réduire le stress, favoriser la détente et améliorer l'oxygénation de vos cellules.

➡️3. Optez pour des aliments complets :

Choisissez des aliments riches en nutriments, tels que des fruits, des légumes et des grains entiers, pour soutenir votre bien-être global.

➡️4. Intégrez des herbes et épices anti-inflammatoires :

Ajoutez du curcuma, du gingembre et de l'ail à votre alimentation pour bénéficier de leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles.

➡️5. Pratiquez la pleine conscience alimentaire :

Prenez le temps de savourer chaque bouchée, soyez attentif à vos signaux de faim et de satiété pour une relation plus équilibrée avec la nourriture.

➡️6. Explorez la diversité alimentaire :

Variez votre alimentation pour garantir une large gamme de nutriments essentiels à votre santé.

➡️7. Favorisez une bonne digestion :

Mâchez soigneusement vos aliments, évitez les repas trop copieux et privilégiez des combinaisons alimentaires faciles à digérer.

➡️8. Intégrez des activités douces :

Ajoutez des pratiques telles que le yoga ou la marche à votre routine pour favoriser la souplesse, la mobilité et la circulation.

➡️9. Créez une routine de sommeil régulière :

Priorisez un sommeil réparateur en établissant une routine avant le coucher et en maintenant un environnement propice au repos.

➡️10. Pratiquez la gratitude quotidienne :

Cultivez un état d'esprit positif en reconnaissant et en appréciant les aspects positifs de votre vie.

➡️11. Évitez les toxines environnementales :

Réduisez votre exposition aux produits chimiques en optant pour des produits de soins personnels et ménagers naturels.

➡️12. Accordez-vous du temps pour la détente :

Créez des moments de calme dans votre journée pour réduire le stress et favoriser l'équilibre émotionnel.

➡️13. Restez connecté à la nature : Profitez du plein air, marchez pieds nus sur l'herbe et prenez le temps d'apprécier la beauté qui vous entoure pour nourrir votre bien-être global.

Voili voilou. 

Ça y est ! A vous de jouer !

N'hésitez pas à me contacter si vous ressentez le besoin d'aller plus loin  !

𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐝𝐲, 𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐢𝐟𝐞

Capella Cica 

L'antidote à votre mal être